Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan merupakan suatu bagian dari materi pelajaran pendidikan yang diberikan untuk Sekolah Menengah Atas (SMA) melalui aktivitas jasmani, dimana dalam proses kegiatan belajarnya melibatkan pengalaman gerak-gerak dasar dalam olahraga dan mempelajari tentang kesehatan yang dijabarkan melalui uraian singkat tentang pola hidup sehat. Pendidikan Jasmani merupakan pendidikan melalui aktivitas jasmani, dimana siswa memahami pentingnya dan manfaat yang diperoleh dari aktivitas gerak sehingga akan memberikan nilai baik bagi dirinya bukan hanya melakukan dan bisa tetapi manfaat yang akan didapatkan oleh dirinya. Seiring dengan perkembangan zaman maka sistem pendidikan semakin berkembang dan memberikan inovasi yang baru sehingga menuntut untuk dapat mengikuti perkembangan tersebut. Oleh karena itu, buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan ini dibuat untuk SMA, dimana isinya mengacu pada Kurikulum Standar Isi 2006 yang memberikan materi pokok sesuai dengan isi dari Standar Kompetensi dan Kompetensi dasar dalam materi yang ada dalam Kurikulum Tingkat Satuan Pendidikan (KTSP) yang dibuat secara sistematis dan berkesinambungan.

Materi ini dibuat dan disusun dari yang termudah sampai yang sulit, dari sederhana ke yang rumit sehingga siswa dapat mengikuti pembelajaran dengan baik secara meningkat dan terus berkembang. Untuk memberikan kemudahan agar materi dapat diterima dengan baik, buku ini dilengkapi dengan gambar dan ilustrasi sehingga dapat melihat gambaran materi yang akan dilakukan dalam proses pembelajaran. Dengan adanya buku ini, mudah-mudahan akan memberikan referensi atau alternatif pedoman dalam melaksanakan pembelajaran yang terarah dan memberikan nilai yang baik dalam kognitif, afektif, dan psikomotor bagi siswa sesuai dengan konsep Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan berdasarkan Kurikulum Standar Isi 2006. Penulis sangat sadar atas buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan ini masih belum sempurna. Penulis sangat terbuka dan fl eksibel dalam menerima masukan dan kritikan atas buku ini untuk memberikan yang terbaik dan berguna untuk proses pendidikan pada masa yang akan datang.

Puji syukur kami panjatkan ke hadirat Allah SWT, berkat rahmat dan karunia-Nya, Pemerintah, dalam hal ini, Departemen Pendidikan Nasional, pada tahun 2009, telah membeli hak cipta buku teks pelajaran ini dari penulis/penerbit untuk disebarluaskan kepada masyarakat melalui situs internet (website) Jaringan Pendidikan Nasional. Buku teks pelajaran ini telah dinilai oleh Badan Standar Nasional Pendidikan dan telah ditetapkan sebagai buku teks pelajaran yang memenuhi syarat kelayakan untuk digunakan dalam proses pembelajaran melalui Peraturan Menteri Pendidikan Nasional Nomor 49 Tahun 2009 tanggal 12 Agustus 2009. Kami menyampaikan penghargaan yang setinggi-tingginya kepada para penulis/penerbit yang telah berkenan mengalihkan hak cipta karyanya kepada Kementerian Pendidikan Nasional untuk digunakan secara luas oleh para siswa dan guru di seluruh Indonesia.

Buku-buku teks pelajaran yang telah dialihkan hak ciptanya ini, dapat diunduh (download), digandakan, dicetak, dialihmediakan, atau difotokopi oleh masyarakat. Namun, untuk penggandaan yang bersifat komersial harga penjualannya harus memenuhi ketentuan yang ditetapkan oleh Pemerintah. Diharapkan buku teks pelajaran ini akan lebih mudah diakses oleh siswa dan guru di seluruh Indonesia maupun sekolah Indonesia yang berada di luar negeri sehingga dapat dimanfaatkan sebagai sumber belajar. Kami berharap, semua pihak dapat mendukung kebijakan ini. Kepada para siswa kami ucapkan selamat belajar dan manfaatkanlah buku ini sebaik-baiknya. Kami menyadari bahwa buku ini masih perlu ditingkatkan mutunya. Oleh karena itu, saran dan kritik sangat kami harapkan.

Cover
Kata Sambutan
Kata Pengantar
Daftar Isi
Pendahuluan
Bab 1 - Keterampilan Permainan Dan Olahraga Beregu
     A. Bola Voli
     B. Futsal
     C. Tenis Meja
     Pengujian Kompetensi
Bab 2 - Keterampilan Olahraga Perorangan
     A. Lompat Jauh Gaya Menggantung
     B. Pencak Silat
     Pengujian Kompetensi
Bab 3 - Latihan Dan Pengukuran Kebugaran Jasmani
     A. Kebugaran Jasmani
     B. Komponen Kebugaran Jasmani
     C. Tes Kebugaran Jasmani
     D. Perawatan Tubuh Agar Tetap Segar
     Pengujian Kompetensi
Bab 4 - Senam Lantai
     A. Pemanasan Untuk Senam Lantai
     B. Gerak Dasar Senam Lantai
     C. Rangkaian Senam Lantai
     Pengujian Kompetensi
Bab 5 - Aktivitas Ritmik (1)
     A. Gerak Langkah Kaki
     B. Gerak Mengayun Satu Lengan
     Pengujian Kompetensi
Bab 6 - Renang Dan Loncat Indah
     A. Sejarah Renang
     B. Prosedur Keselamatan Berenang
     C. Renang Gaya Bebas
     D. Renang Gaya Kupu-Kupu
     E. Loncat indah
     Pengujian Kompetensi
Bab 7 - Penjelajahan Di Pantai
     A. Kegiatan Penjelajahan
     B. Teknik Penyelamatan Penjelajahan Di Pantai
     C. Makanan Dan Minuman Untuk Penjelajahan Di Pantai
     Pengujian Kompetensi
Bab 8 - Kesehatan
     A. Narkoba
     B. Karakteristik Dan Efek Penggunaan
     C. Landasan Dan Aspek Hukum Narkoba
     D. Upaya Pencegahan Penyalahgunaan Narkoba
     Pengujian Kompetensi
Latihan Semester Ganjil
Bab 9 - Keterampilan Permainan Dan Olahraga
     A. Sepak Bola
     B. Bulutangkis
     Pengujian Kompetensi
Bab 10 - Olahraga Perorangan
     A. Atletik
     B. Pencak Silat
     Pengujian Kompetensi
Bab 11 - Kebugaran Jasmani
     A. Komponen Kebugaran Jasmani
     B. Tes Kebugaran
     Pengujian Kompetensi
BAb 12 - Rangkaian Senam Lantai
     A. Hakikat Senam Dan Senam Lantai
     B. Senam Lantai Dengan Alat
     C. Senam Lantai Tanpa Alat
     D. Rangkaian Senam Tanpa Alat
     Pengujian Kompetensi
Bab 13 - Aktivitas Ritmik (2)
     A. Intensitas Senam Aerobik
     B. Senam Kesegaran Jasmani 2008
     Pengujian Kompetensi
Bab 14 - Keterampilan Renang
     A. Renang Gaya Bebas
     B. Renang Gaya Dada
     C. Renang Gaya Punggung
     D. Penyelamatan Dengan Sistem Resusitasi Jantung Dan Paru
     Pengujian Kompetensi
Bab 15 - Penjelajahan Di Gunung
     A. Kegiatan Penjelajahan Di Gunung
     B. Sejarah Perkembangan Penjelajahan Alam Bebas
     C. Perencanaan Perlengkapan Penjelajahan
     D. Penyelamatan Penjelajahan Di Pegunungan
     Pengujian Kompetensi
Bab 16 - Dampak Seks Bebas
     A. Pengertian Seks Bebas
     B. Dampak Negatif Seks Bebas
     C. Cara Menghindari Seks Bebas
     Pengujian Kompetensi
Latihan Semester Genap
Latihan Akhir Tahun
Daftar Pustaka
Glosarium
Lampiran
Catatan