Saat tidur siang hari, menutup mata Anda selama 3 menit sama dengan tidur selama 2 jam (jika tepat pada jamnya). Begitu pun dengan tidur saat malam hari, harus sesuai dengan jamnya Jadi, buat Anda yang sering insomnia atau tidur tengah malam (begadang), sebaiknya mengatur jam tidur. Jika sudah lebih dari jam 00.30, maka Anda mungkin merasa tidak ngantuk, dan hal itu tidak baik Yang lebih bahaya lagi, saat hari sudah mulai pagi, sekitar jam 4-6 pagi, Anda akan merasa sangat ngantuk. Jika di jam itu Anda tidur, maka seharian Anda akan merasa lelah dan pusing
Metode tidur Jika setiap malam jam 10 Anda sudah berbaring di kasur dan tidak melakukan apapun, maka sekitar jam 11 malam, Anda pasti sudah tertidur. Pada saat itu racun dalam darah akan disaring dan menghasilkan darah bersih. Hingga Anda berusia 100 tahun, penyakit hepatitis tidak akan menyerang Anda Namun, jika sampai jam 1 pagi Anda masih bangun, maka detoksifikasi hati tidak dapat dilakukan, dan membuat racun dalam darah tidak bisa dihilangkan, yang akhirnya menyebabkan Anda rentan terhadap batu empedu dan kista.
Sebaiknya, setengah jam (30 menit) sebelum tidur tidak berbicara. Karena jika berbicara, maka jantung dan hati akan terus bekerja, membuat Anda semakin sulit untuk tidur 1. Sebelum tidur, Anda bisa melakukan meditasi dan tutup mata Anda. Atur napas dan bayangkan aliran nafas masuk ke setiap bagian tubuh 2. Sebelum tidur, berbaringlah di atas kasur dan bernapas secara alami. Kemudian, pijat bagian bagian-bagian ini Pada pukul 03.00-05.00 merupakan jam kerja organ paru-paru dalam melakukan detoksifikasi.
