Memasuki bulan puasa yang dilakukan selama satu bulan penuh, tentu dapat menyebabkan perubahan pola hidup seseorang terhadap jadwal makan dan istirahat. Makanya, jika kita tidak pandai mengatur kembali pola hidup, tentu akan berpengaruh terhadap kegiatan mengemudi. Seperti kurangnya konsentrasi yang dapat berisiko terjadinya kecelakaan.
“Bagi para pengemudi, sebaiknya pahami perubahan jam biologis selama bulan puasa. Waspada terhadap dua titik kritis mengemudi ketika berpuasa, yakni saat pagi hari dan menjelang buka puasa,” buka Dhany Ekasaputra, Chief Driving Instructor Safety Institute Indonesia. Lebih lanjut Dhany menambahkan, “Apalagi ketika harus bangun untuk makan sahur. Kondisi tersebut berdampak pada tingkat konsentrasi yang rendah hingga 7 hari pertama puasa. Meski pola hidup berubah, terpenting pastikan tubuh tetap memenuhi kebutuhan tidur atau istirahat sekitar 6-8 jam,” tambahnya.
Tak hanya mengemudi pagi hari butuh konsentrasi. Tantangan terberat lainnya, justru saat menjelang buka puasa. Karena umumnya kebanyakan pengemudi ingin cepat sampai tujuan, sehingga membawa kendaraan secara agresif. “Sangat berbahaya ketika pengemudi agressive driving, bisa merugikan diri sendiri dan pengguna jalan lain tentunya,” wanti pria berkacamata ini. Nah, seperti apa saja mengemudi selama bulan puasa ini. Berikut penjabarannya.
Pagi Hari & Menjelang Buka Untuk menyiasati kondisi fisik yang prima, maka dibutuhkan pilihan komposisi makanan saat sahur. “Perhatikan asupan makanan sahur yang berimbang agar glukosa dan zat besi terpenuhi. Glukosa berfungsi sebagai energi, sementara zat besi untuk mengikat unsur oksigen dalam darah. Jika kedua hal ini terpenuhi dengan baik, maka konsentrasi mengemudi pun bisa lebih terjaga,” saran Dhany kembali.
