Di kalangan masyarakat Indonesia, tenis meja menjadi salah satu olahraga yang sangat populer dan sering diperlombakan dari mulai dari acara Agustusan sampai perhelatan Olimpiade. Tenis meja dapat dimainkan dengan mudah, tidak membutuhkan tempat yang luas, bahkan bisa dimainkan di dalam ruangan. Tenis meja adalah cabang olahraga yang dilakukan oleh dua orang pemain (tunggal) atau dua pasang pemain (ganda) secara berhadapan dengan menggunakan bola kecil, bet dari kayu yang dilapisi karet, dan lapangan permainan berupa meja. Induk organisasai olahraga tenis meja atau yang juga dikenal dengan nama ping pong ini adalah ITTF (International Table Tennis Federation) untuk tingkat dunia dan PTMSI (Persatuan Tenis Meja Seluruh Indonesia) untuk tingkat nasional.

Di kalangan masyarakat Indonesia, tenis meja menjadi salah satu olahraga yang sangat populer dan sering diperlombakan dari mulai dari acara Agustusan sampai perhelatan Olimpiade. Tenis meja dapat dimainkan dengan mudah, tidak membutuhkan tempat yang luas, bahkan bisa dimainkan di dalam ruangan.

Tenis meja adalah cabang olahraga yang dilakukan oleh dua orang pemain (tunggal) atau dua pasang pemain (ganda) secara berhadapan dengan menggunakan bola kecil, bet dari kayu yang dilapisi karet, dan lapangan permainan berupa meja. Induk organisasai olahraga tenis meja atau yang juga dikenal dengan nama ping pong ini adalah ITTF (International Table Tennis Federation) untuk tingkat dunia dan PTMSI (Persatuan Tenis Meja Seluruh Indonesia) untuk tingkat nasional.

Sampul
Daftar Isi
Bagian 1: Pengertian dan Sejarah Tenis Meja
     A. Pengertian Menurut Para Ahli dan Umum
     B. Sejarah Permainan Tenis Meja
     C. Asosiasi Tenis Meja Internasional
     D. Perkembangan Tenis Meja di Indonesia
Bagian 2: Perlengkapan Tenis Meja
     A. Raket atau Bet
     B. Bola
     C. Meja Lapangan
     D. Net dan Tiang Penyangga
     E. Pakaian
Bagian 3: Teknik Dasar Tenis Meja'
     A. Cara Memegang Bet Tenis Meja
          1. Shakehand Grip
          2. Penhold Grip
          3. Seemiller Grip
          4. V Grip
     B. Posisi Tubuh
          1. Side Stance
          2. Square Stance
     C. Gerakan Kaki
          1. Gerakan Kaki untuk Tunggal
          2. Gerakan kaki Untuk Ganda
     D. Teknik Pukulan
          1. Service bola
          2. Block
          3. Push
          4. Chop
          5. Drive
          6. Smash
          7. Spin
          8. Lob
          9. Flick
          10. Counter Hit
Bagian 4: Taktik Permainan Tenis Meja
     A. Pola Penyerangan
     B. Pola Pertahanan
     C. Latihan Taktik
Bagian 5: Aturan Permainan Tenis Meja
     A. Peraturan
          1. Perhitungan Poin
          2. Servis Dan Pengembalian Bola
          3. Pertandingan
          4. Sistem Pertandingan
          5. Urutan Permainan
          6. Satu Set
          7. Satu Game/Set Dan Satu Pertandingan
          8. Pemilihan Servis, Penerimaan Bola, dan Tempat
          9. Kesalahan Berkaitan Tempat, Urutan, dan Penerima
          10. Sistem Percepatan Waktu
          11. Pelanggaran
          12. Peringatan
     B. Definisi-Definisi
     C. Aturan Tentang Sarana
          1. Meja
          2. Net atau jaring dan tiang-tiangnya.
          3. Bola
          4. Bet atau raket
Bagian 6: Latihan, Bermain, dan Tips
     A. Aturan dan Cara Dasar Permainan
     B. Latihan Pengenalan Tenis Meja
          1. Latihan Sentuhan, Pantulan, dan Keseimbangan (Touching, Bouncong and Balancing)
          2. Latihan Memantulkan Bola
          3. Bermain dengan Menggunakan Tali atau Garis sebagai Pengganti Jaring dengan Teman Latihan.
          4. Catatan
     C. Program Latihan Fisik Bagi Pemula
          1. Sprint 50-yard (Kecepatan dan Stamina)
          2. Lompat Tali dengan Cepat (Kecepatan)
          3. Bet yang Berat (Kekuatan)
          4. Gerak Badan (Kekuatan dan Stamina)
          5. Latihan Angkat Berat (Kekuatan)
          6. Berlari atau Bersepeda (Stamina)
     D. Latihan Pemanasan
          1. Pemanasan Otot
          2. Pelemasan
     E. Pemanasan Gerakan Memukul
     F. Tips Bermain Tenis Meja Bagi Pemula
          1. Tentukan Target
          2. Gunakan peralatan berkualitas
          3. Peregangan
          4. Latihan tanpa meja
          5. Temukan teman tim
          6. Latihan footwork
          7. Latihan service
          8. Latihan Pengembalian Service
          9. Loop
          10. Bermain cerdik
          11.Rencana Darurat
          12.Berpikir Positif
          13.Memantau Lawan
          14. Dapatkan nasihat pelatih selama break
          15. Buat catatan lawan kita
          16. Tantang dirimu
          17. Bermain net dan ujung
          18. Agresif
          19. Gigih
          20. Deuce
          21. Perbanyak referensi
Bagian 8: Istilah Permianan Tenis Meja
Sumber Pustaka
Tentang Penulis