Detoks digital remaja adalah proses sementara di mana remaja secara sadar mengurangi atau menghindari penggunaan teknologi digital, seperti smartphone, media sosial, dan perangkat elektronik lainnya. Tujuan dari detoks digital ini adalah untuk mengurangi dampak negatif yang mungkin timbul akibat kecanduan teknologi, meningkatkan kesehatan mental, kualitas tidur, dan hubungan sosial yang lebih sehat dalam kehidupan nyata.

Selama detoks digital, remaja mengalihkan fokus dari layar perangkat elektronik ke aktivitas fisik, sosial, dan kreatif di dunia nyata. Dengan membatasi interaksi dengan teknologi, remaja berupaya meningkatkan kesadaran diri, produktivitas, dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Detoks digital bukanlah menghindari teknologi sepenuhnya, melainkan menyadari batas-batasnya dan menggunakan teknologi secara bijaksana untuk menjaga keseimbangan antara dunia digital dan dunia nyata. Proses ini juga membantu remaja mengembangkan kemampuan mengatasi tekanan sosial yang seringkali muncul akibat tekanan dan ekspektasi di media sosial.

Secara keseluruhan, detoks digital remaja bertujuan untuk memberikan waktu dan ruang bagi remaja untuk merenung, berinteraksi dengan lingkungan sekitar, mengenali minat dan bakatnya, dan mengembangkan kesehatan mental yang lebih baik.

Alhamdulillah penulis panjatkan dengan terselesainya buku ini tepat waktu. Detoks digital remaja merujuk pada upaya sadar untuk mengurangi atau menghindari paparan berlebihan terhadap perangkat digital dalam kehidupan sehari-hari. Dalam era di mana remaja terhubung secara terus-menerus dengan dunia maya, detoks digital menjadi semakin penting untuk memastikan keseimbangan dalam kehidupan mereka.

Dalam buku ini, kita akan mengeksplorasi mengapa detoks digital relevan dan mengapa remaja perlu mempertimbangkan untuk melaksanakannya. Kita akan melihat dampak positif detoks digital terhadap kesehatan mental dan emosional remaja, serta bagaimana hal ini dapat meningkatkan kualitas hidup mereka secara keseluruhan. Detoks digital remaja tidak bermaksud untuk menghindarkan mereka dari teknologi sepenuhnya, tetapi lebih tentang mengajarkan mereka untuk menggunakan teknologi secara bijaksana. Kami akan menyajikan beberapa tips praktis yang dapat membantu remaja mengatur waktu dan penggunaan teknologi dengan tepat, sehingga tetap terhubung dengan dunia digital, tetapi tidak meninggalkan dampak negatif.

Selamat membaca dan semoga buku ini memberikan manfaat dan wawasan yang berharga bagi para remaja,v orang tua, dan pendidik dalam mendukung generasi masa depan yang cerdas dalam menggunakan teknologi secara bijaksana.

Cover Depan
Halaman Judul
Kata Pengantar
Daftar Isi
Bab I Apa itu Detosk Digital?
     A. Apa itu Detoks Digital?
     B. Mengapa Detoks Digital Penting untuk Remaja?
Bab II Memahami Tantangan Digital dalam kehidupan Remaja
     A. Peran Media Sosial
     B. Bentuk dan dampak penggunaan gadget
     C. Masalah Kesehatan Mental yang Terkait dengan Teknologi
     D. Perilaku Cyberbullying dan Cara Menghadapinya
Bab III Manfaat Detoks Digital untuk Kesehatan
     A. Kesehatan Mental dan Emosional
     B. Produktivitas dan konsentrasi
     C. Perbaikan Kualitas Tidur
     D. Meningkatkan Hubungan Sosial dalam Kehidupan Nyata
Bab IV Tantangan Detoks Digital
     A. Mengatasi Kecanduan Teknologi
     B. Strategi Orangtua dalam Menghadapi Rasa Bosan Remaja
Daftar Pustaka
Riwayat Penulis
Cover Belakang