Sama seperti kesehatan fisik, kesehatan mental pun perlu dijaga dan perlu dipulihkan jika terjadi gangguan. Jangan gara-gara sakitnya tidak nyata lalu didiamkan. Bukan apa-apa, gangguan mental, semakin parah semakin sulit disembuhkan. Bahkan ada yang tidak bisa disembuhkan sama sekali. Jadi, harus segera ditangani begitu muncul gangguan yang membuat diri kita merasa tidak nyaman bahkan mengganggu aktivitas harian.
Nah, yang jadi pertanyaan, saat kita mengalami masalah kesehatan mental, sebaiknya pergi memeriksakan diri ke psikolog atau ke psikiater, ya? Tahap Ringan Meski sama-sama harus segera ditangani ketika mengalami gangguan, gejala kita mengalami gangguan kesehatan mental tampak abu-abu. Ya, tak sama seperti gejala gangguan kesehatan secara fisik yang bisa secara jelas terlihat atau terasa sakitnya.
Umumnya masalah mental memiliki gejala atau tanda yang memengaruhi suasana hati, cara berpikir, dan perilaku seseorang. Pada setiap orang gejalanya bisa berbeda-beda tergantung tingkat keparahan gangguan—apakah masuk kategori ringan, sedang, ataukah sudah berat. Tingkat keparahan inilah yang nantinya akan menentukan apakah kita harus berobat ke psikolog atau psikiater.
Menurut DR. Dr. Diah Setia Utami, Sp.KJ, MARS., ketika gangguan kesehatan mental masih memunculkan gejala ringan hingga sedang, kita masih bisa menggunakan jasa seoarang psikolog untuk menolong kita.
Gangguan ringan itu seperti apa? Misalnya, kita tertekan saat menghadapi suatu masalah dan sudah tidak bisa menyimpannya sendiri. Bahkan sudah mencari bantuan teman untuk bercerita dan sharing, tapi masih belum juga teratasi masalahnya. Melum merasa lega, masih stres, cemas, bahkan mungkin timbul kebingungan dalam pikiran dan tindakan. Tapi di sisi lain kita masih bisa melakukan aktivitas harian dengan normal, misalnya masih bisa ke kantor atau melakukan pertemuan dengan rekan bisnis.
